JANA

Professeure de Pilates

Le mouvement m’accompagne depuis l’enfance — la gymnastique artistique en compétition, puis l’aérobic, le yoga, la danse contemporaine. C’est d’ailleurs mon professeur de danse qui m’encourage à découvrir le Pilates, et une nouvelle voie s’ouvre.
Aujourd’hui, mon enseignement est nourri de ce parcours varié : structuré et intuitif à la fois, ancré dans le corps autant que dans l’esprit.

Pour moi, le corps est le reflet de nos pensées et de notre manière d’être au monde. La façon dont on respire, dont on retient ou libère certaines tensions, en dit souvent plus que ce qu’on perçoit consciemment. Mon approche s’inscrit dans une logique de découverte plutôt que de jugement — observer, comprendre, progresser.

Je porte une attention particulière aux douleurs dorsales, un territoire que je connais personnellement. Qu’il s’agisse de périodes pré ou postnatales, de récupération post-opératoire, ou simplement de tensions du quotidien, le Pilates devient un outil d’accompagnement qui prend en compte le corps dans toutes ses dimensions.

Dans mes cours, je cherche à rencontrer chaque personne là où elle se trouve. Fluidité, qualité du mouvement, équilibre entre effort et détente — plutôt que performance ou force brute.
Chaque corps est unique. Et parfait dans sa manière de fonctionner, à l’instant présent.

Certifications

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• Instructrice Pilates mat & machines — Basi Pilates, Zurich

• Pre/Post natal Pilates

• Postural Therapy — Madeline Black Method